ການສີດພົ່ນແມ່ນການປ່ຽນແປງຂອງທ້ອງຂອງຕີນ, ສະແດງອອກໃນການຫຼຸດລົງຂອງມັນ. ຜົນຂອງໂລກນີ້ແມ່ນການເພີ່ມຄວາມເຫນື່ອຍລ້າໃນເວລາຍ່າງ, ເຈັບໃນຂາ, ການພັດທະນາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງລະບົບກ້າມເນື້ອທ້ອງຂອງເດັກ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າເກີບຂອງເດັກແມ່ນນຸ່ງທີ່ບໍ່ສະເຫມີ, ໂດຍມີການບິດເບືອນທາງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງການພັດທະນາຕີນແປ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນການຕີນນ້ໍາຕີນແບບແປ້ນຕີນທີ່ມີຕີນແປ, ແລະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີເຮັດນວດທີ່ມີຕີນຮາບວີນ, ຕີນທາງຂວາງແລະທາງຍາວ.
ມາດຕະການທົ່ວໄປກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນຕີນ
ເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດ, ກົດລະບຽບງ່າຍດາຍຈໍານວນຫນຶ່ງຄວນໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນ:
- ການຊື້ເດັກນ້ອຍແມ່ນເກີບທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ມີແຂນແຂງແຮງ, ເຊິ່ງແນ່ນອນຈະແກ້ໄຂຕີນ, ຈະບໍ່ເລື່ອນຫຼືວາງສາຍ. ມັນແມ່ນດີກວ່າຖ້າເກີບແມ່ນອຸປະກອນທໍາມະຊາດ, ເຖິງແມ່ນວ່າອຸປະກອນການສັງເຄາະທີ່ທັນສະໄຫມຍັງສາມາດຜ່ານອາກາດດີ, ອະນຸຍາດໃຫ້ຂາ "ຫາຍໃຈ" ແລະຍັງຮັກສາຄວາມຮ້ອນ. ປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບເກີບແມ່ນການມີ sole ຂອງສີນສະ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໄປກັບເດັກນ້ອຍເພື່ອເຂົ້າໄປຫາຫມໍປົວແຂ້ວ, ກວດເບິ່ງຕີນຂອງເດັກແລະສັ່ງໃຫ້ມີການສ້ອມແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍພິເສດ.
- ປົກກະຕິແລ້ວການ gymnastic ປ້ອງກັນສໍາລັບຕີນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຍ່າງກັບເດັກນ້ອຍຫນຶ່ງຄົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ຕີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ heels, ຫຼັງຈາກນັ້ນພາຍໃນຫຼືພາຍນອກຂອງຕີນ. ມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຍ່າງເທິງແກ້ວຫຼືຜິວຫນ້າອື່ນໆ. ຕີນທີ່ພັດທະນາດີແມ່ນເກມທີ່ເດັກນ້ອຍຄວນພະຍາຍາມຍົກບານຂະຫນາດນ້ອຍ, pencil ຫຼືວັດຖຸຂະຫນາດນ້ອຍອື່ນໆຈາກຊັ້ນດ້ວຍການຊ່ວຍຕີນລາວ.
- ການນວດຂອງເດັກນ້ອຍ (ບໍ່ພຽງແຕ່ຕີນ, ແຕ່ຍັງກັບຄືນໄປບ່ອນ, ຂາ, ມື).
ເຕັກນິກການນວດທີ່ມີຕີນແປ
ການນວດຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມີຕີນແປນແລະການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນແລະໃນເວລາດຽວກັນການປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນພະຍາດແບບງ່າຍໆ.
ເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບ, ໃຫ້ນວດເດັກຄວນເຮັດທຸກໆມື້. ຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍຂອງການນວດແມ່ນເພື່ອ relax ແລະ stretch ກ້າມຊີ້ນທີ່ໃກ້ຊິດຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນແລະຂາ, ທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດໃນສະພາບທົ່ວໄປຂອງເດັກແລະເປັນການປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບກ້າມຊີ້ນ (ຕີນແປ, ຕີນຕີນ, scoliosis, kyphosis, lordosis, ແລະອື່ນໆ). ປ່ອງຕີນ Valgus ແມ່ນປະເພດຂອງການປ່ຽນແປງຂອງຕີນ, ໃນເວລາທີ່ກະດູກ heel ແມ່ນທິດທາງ "ອອກ". ການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າ "ສະໂມສອນ". ດ້ວຍຕີນປອກເປືອກທາງຜ່ານຫຼືຕາມລວງຍາວ, ຮົ້ວທາງຂວາງຫຼືທາງຍາວຂອງຕີນແມ່ນຫນາແຫນ້ນແລະແຕກຕ່າງກັນ, ຕາມລໍາດັບ. ອີງຕາມປະເພດຂອງການປ່ຽນແປງ, ການເນັ້ນຫນັກໃສ່ການເຄື່ອນຍ້າຍນວດແມ່ນປະສົມປະສານເລັກນ້ອຍໃນທິດທາງຂອງເຂດທີ່ມີບັນຫາຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ເຕັກນິກການນວດທົ່ວໄປ
- ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ: ເດັກນ້ອຍນອນຢູ່ໃນທ້ອງ. ເລີ່ມຕົ້ນການນວດດ້ວຍການກະຕຸ້ນເລັກນ້ອຍຈາກດ້ານຫຼັງ. ຫຼັງຈາກສອງສາມນາທີ, ການເຄື່ອນໄຫວຄວນຈະເຂັ້ມແຂງ, ຖອຍລົງ. ຈູດຜິວຫນັງຕາມກະດູກສັນຫຼັງດ້ວຍຮອຍທາກຂອງຝາມື. ກົດເລັກໆນ້ອຍໆ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄືນໄປບ່ອນໃນທິດທາງຈາກ sacrum ສູ່ໂຄ້ງແກນ. ໃຫ້ແຫນ້ນແຫນ້ນຕາມຜິວຫນັງທັງຫມົດແລ້ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຕາມຕາມກະດູກສັນຫຼັງ, ບວມແລະບ່າບ່າ. ຫຼັງຈາກຜິວຫນັງອົບອຸ່ນດີ, ມັນຈະກາຍເປັນສີບົວ, ປົກປ້ອງລິ້ວຮອຍຂອງຜິວຫນັງດ້ວຍນິ້ວມືທັງຫມົດຂອງທ່ານ (ທັງສອງ) ແລະແຕ້ມ "ຄື້ນ" ຕາມຫລັງທັງຫມົດຈາກດ້ານລຸ່ມ, ລວດໄວ. ຢຸດການນວດຄືນຄວນຈະຄືກັນກັບການເລີ່ມຕົ້ນ - ຄ່ອຍໆຝ່າມືຝາມືໃນພື້ນທີ່ທັງຫມົດຂອງຫລັງ.
- ພວກເຮົາໄດ້ຜ່ານການນວດຂອງຂາ. ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນບໍ່ປ່ຽນແປງ. ພວກເຮົາສະເຫມີ stroking, rubbing, kneading, patting ແລະ tingling ໃນດ້ານທັງຫມົດຂອງຂາໄດ້. ຈົ່ງເຮັດສໍາເລັດການນວດເຂົ່າໂດຍສະຫມອງ.
- ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາຫັນກັບນວດແລະນວດຕີນ. ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນບໍ່ປ່ຽນແປງ. ຄໍາສັ່ງທົ່ວໄປຂອງການປະຕິບັດການນວດບໍ່ປ່ຽນແປງ (ການສັ່ນສະເທືອນ, ການຂີ້ເຫຍື້ອ, ການສີດພົ່ນ, ການສັ່ນສະເທືອນ, ການຂີ້ເຫຍື້ອ, ການຂີ້ເຫຍື້ອ). ກ້າມຊີ້ນຂອງ shin ຄວນໄດ້ຮັບການ kneaded ໂດຍສະເພາະແມ່ນລະມັດລະວັງ. ຫຼັງຈາກນວດນວດ, ໃຫ້ໄປທີ່ຫນ້າຕີນ. ຢຸດການຈັບສະຫລັບກັນ, ກົດໃຫ້ພວກເຂົາດ້ວຍມືຂອງນິ້ວມື, knead ຢ່າງເຫມາະສົມທຸກໆນິ້ວມືແລະຮ່ວມກັນ. ຄໍາສັ່ງທົ່ວໄປຂອງການນວດຕີນແລະຕີນແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ນວດແກະ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ tenden Achilles, ຂ້າງນອກຂອງ shin, ຫຼັງຈາກນັ້ນກັບຄືນໄປບ່ອນຕີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ knead sole, ຫຼັງຈາກນັ້ນກັບຄືນໄປບ່ອນກ້າແກະແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງກັບ sole ຂອງຕີນໄດ້.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ: ເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍຈາກທ້ອງນ້ອຍໄປທາງຫລັງແລະເຮັດຊ້ໍາສະແດງຄວາມສັບສົນຂອງການເຄື່ອນຍ້າຍນວດທັງຫມົດຢູ່ດ້ານຫນ້າຂອງຕີນແລະດ້ານເທິງຂອງຕີນ. ແຕ່ຈື່ວ່າຢູ່ດ້ານຫນ້າຂອງ shin ບໍ່ຄວນຈະຫຼາຍ mash ກ້າມຊີ້ນ, ແລະມັນກໍ່ແມ່ນຈໍາເປັນທີ່ຈະຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວ vibrational.
ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການໄຫຼຂອງລະບົບໂລຫິດປັບປຸງ, ໂຕນກ້າມຊີ້ນແລະເສັ້ນດ່າງຈະຖືກຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນຕີນຕີນແລະເລີ່ມປິ່ນປົວມັນ, ມັນງ່າຍແລະໄວກວ່າມັນສາມາດເຮັດໄດ້. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການນວດແລະການປະຕິບັດການປິ່ນປົວສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນເຖິງແມ່ນວ່າກໍລະນີທີ່ຖືກລະເລີຍຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງຕີນແປ.