ບັນຫາຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນແມ່ນບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸແລະມັນສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກເດັກແລະຜູ້ໃຫຍ່. ແລະໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ພວກເຮົາກໍາລັງປະເຊີນຫນ້າກັບບັນຫາຂອງໂລກອ້ວນໃນໄວລຸ້ນ.
ແຕ່ຊ່ວງເວລາຂອງໄວລຸ້ນມີຄຸນລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຕົນເອງ, ລວມທັງການປັບໂຄງສ້າງພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນ. ແລະນ້ໍາຫນັກເກີນສາມາດເກີດຂື້ນໂດຍການປັບໂຄງສ້າງນີ້. ທ່ານສາມາດໄວນ້ໍາຫນັກຕໍ່ໄວລຸ້ນໄດ້ຢ່າງໃດໂດຍບໍ່ມີອາຫານແລະຍັງບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ? ພວກເຮົາແນະນໍາວ່າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບການສົນທະນາຂອງພວກເຮົາມື້ນີ້.
ເຫດຜົນຂອງໂລກອ້ວນໃນໄວລຸ້ນ
ເພື່ອກໍານົດວິທີການຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນໄວລຸ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາເຫດຜົນກ່ຽວກັບນ້ໍາຫນັກເກີນຂອງລາວ. "ແລະສິ່ງທີ່ມີຄຸນລັກສະນະຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນຂອງວັຍລຸ້ນ?" - ທ່ານຮ້ອງຂໍ. ແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່າການ overweight ໃນໄວຫນຸ່ມອາດຈະເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆໂດຍການຜິດປົກກະຕິໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ໃນຂະນະທີ່ເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທົ່ວໄປຫຼາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນໄລຍະໄວລຸ້ນ, ມີການປ່ຽນແປງລະບົບ endocrine ຂອງອົງການຂະຫຍາຍຕົວ. ແລະມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍໃນລະຫວ່າງເວລານີ້ບໍ່ຄວນໃຊ້ຢາທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໄວຢ່າງໄວວາຫຼືການປານກາງຕົວເອງກັບອາຫານ. ຜົນສະທ້ອນແນວໃດຈະມີການແຊກແຊງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃນລະບົບ endocrine, ບາງຄັ້ງເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຫມໍບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້. ແລະເພື່ອແກ້ໄຂຜົນກະທົບທາງລົບແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ.
ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການ overweight ໃນໄວລຸ້ນແມ່ນການຂາດສານອາຫານ. ພໍ່ແມ່ມັກຈະບໍ່ສາມາດປະຕິບັດຕາມສິ່ງທີ່ເງິນຝາກຂອງເດັກນ້ອຍໄປ. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະທ່ານຈະບໍ່ສອນບຸກຄົນທີ່ເປັນເອກະລາດ, ວ່າລາວສາມາດກິນໄດ້, ແຕ່ວ່າບໍ່ແມ່ນຫຍັງ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ, ອະທິບາຍວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ຫຼືສິນຄ້ານັ້ນເປັນອັນຕະລາຍ. ແລະໄວລຸ້ນຫຼາຍມັກຈະຍ່າງໄປກິນຊິບ, ຊູເຮຍກິ, ແຮມເບີເກີ, ລ້າງດ້ວຍໂຄລາ. ມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້າງຕັ້ງເງິນຝາກໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງໄວລຸ້ນທີ່ທັນສະໄຫມ.
ດີ, ຢ່າລືມເວົ້າຄໍາເວົ້າສອງຢ່າງກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາຂອງມໍເຕີ. ມັກ, ກິດຈະກໍາທັງຫມົດຂອງໄວລຸ້ນແມ່ນເພື່ອຄວບຄຸມຫນູແລະການພິມໃສ່ແປ້ນພິມ. ນັ້ນແມ່ນທັງຫມົດ! ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາຖາມຕົວເອງວ່າຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວລຸ້ນໃນອາທິດໃດ. Absurdity! ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະແກ້ໄຂໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆເຊັ່ນວ່າສິ່ງທີ່ໄດ້ສະສົມຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງເດືອນໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ຂ້ອຍຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເປັນໄວລຸ້ນໄດ້ແນວໃດ?
ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕໍ່ໄວລຸ້ນ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຮູ້ວ່າຫນ້ອຍກ່ວາເດືອນ, ລໍຖ້າການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນໂຫຍດ. ແລະພຽງແຕ່ມີວິທີການທີ່ສົມບູນແບບທີ່ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງວ່າຈະໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບ.
- ປັບປຸງອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍ. ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າອາຫານ, ຄືການແກ້ໄຂອາຫານ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຍົກເວັ້ນ ອາຫານອັນຕະລາຍ ທັງຫມົດຈາກມັນ. ສໍາລັບໄວລຸ້ນ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີການເສີມຂະຫຍາຍການປຸງລົດຊາດ, ຢາສີຍ້ອມແລະອາຫານເສີມອື່ນໆທີ່ບໍ່ແມ່ນໂພຊະນາການ. ແຕ່ຢ່າຫລຸດອອກຈາກໄຂມັນອາຫານແລະຜະລິດຕະພັນເບເກີລີ່. ພວກເຂົາແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ຂະຫຍາຍຕົວ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ຂອງພວກເຂົາ.
- ກະຕຸ້ນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງໄວລຸ້ນ. ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ລາວຮູ້ວິທີໃຊ້ເວລາຫວ່າງລາວໂດຍຕົວຢ່າງສ່ວນຕົວ. ທ່ານສາມາດລົງທະບຽນໃນສະນຸກເກີໄດ້, ມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກເປັນເດັກນ້ອຍ, ແລະຍິງໄວຫນຸ່ມ. ທ່ານສາມາດສອນໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກໃນຕອນເຊົ້າ. ນີ້ຍັງເຫມາະສົມສໍາລັບວັຍລຸ້ນຂອງເພດຊາຍທັງສອງ.
ເດັກຊາຍໄວຫນຸ່ມສາມາດບັນທຶກໄວ້ໃນກິລາເກມເຊັ່ນ: ບານເຕະ, ບ້ວງແລະຄ້າຍຄືກັນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການປັບປຸງແບບຟອມດ້ານຮ່າງກາຍ, ເກມເຫຼົ່ານີ້ສອນໃຫ້ເດັກເຮັດວຽກໃນທີມ. ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຈິດໃຈ.
ສໍາລັບເດັກຍິງ, aerobics, ເຕັ້ນລໍາ, tennis ແມ່ນເຫມາະສົມຫຼາຍ. ບາງຄົນອາດຈະມັກສະເກັດຕະຫລົກຫລືລອຍນ້ໍາພ້ອມກັນ.
ແລະສົ່ງເສີມການຍ່າງທາງຍາວໃນອາກາດສົດ (ບໍ່ແມ່ນການເສຍຫາຍຂອງການຮຽນຮູ້, ແນ່ນອນ). ໃນທ້າຍອາທິດ, ຈົ່ງເຕົ້າໂຮມຕົວເອງໃຫ້ກັບລູກທີ່ເປັນຜູ້ໃຫຍ່ຂອງທ່ານ. ຫຼິ້ນ badminton, ໄປ rink ກ້ອນ, ຫຼືພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາຍ່າງຍາວ.