ທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບການຊໍາເຮື້ອຫຼືຮໍໂມນ, ທ່ານຫມໍສາມາດສັ່ງໃຫ້ຢາທີ່ມີຮໍໂມນເພດເພດຍິງ. ແຕ່ວ່າຖ້າມີການແກ້ໄຂຂະຫນາດນ້ອຍ, ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ - ໃນຕົວຈິງແລ້ວ, ຮໍໂມນເພດຍິງ, ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແມ່ນມີຢູ່ໃນບາງຜະລິດຕະພັນອາຫານ. ແຕ່ມັນຕ້ອງໄດ້ຈົດຈໍາວ່າມີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ estrogen ຮໍໂມນເພດຍິງ , ແລະມີຜູ້ທີ່ມີ progesterone, ຫຼາຍທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂອງພວກເຂົາ, ຄ້າຍຄືກັນໃນການປະຕິບັດຂອງພວກເຂົາຕໍ່ຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້.
ອາຫານໃດທີ່ມີໂປຼຕີນຮໍໂມນຮໍໂມນເພດຍິງ?
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມລະດັບຂອງ progesterone, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການປະຕິບັດຄ້າຍຄືກັນກັບມັນ, ມີຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ຫມາກພິກອູແກຣນສີແດງແລະຫວານ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກພ້າວ, avocados, ແລະແກ່ນຕ່າງໆແລະເມັດທີ່ມີວິຕາມິນ E ແລະສັງກະສີ. ເພື່ອໃຫ້ progesterone ຖືກສັງເຄາະໃນຮ່າງກາຍ, ຜະລິດຕະພັນຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ cholesterol ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ: ຊີ້ນໄຂມັນ, ສັດປີກ, ປາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສານອາຫານວິຕາມິນຊີ (ຮີເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກກ້ຽງສີດໍາ) ແມ່ນຈໍາເປັນ.
ຮໍໂມນຮໍໂມນເພດຍິງໃນອາຫານ
ເພື່ອເພີ່ມລະດັບຂອງ estrogens, phytoestrogens ແມ່ນໃຊ້, ເຊິ່ງພົບຢູ່ໃນພືດຈໍານວນຫຼາຍແລະເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນກັບຮໍໂມນເພດຍິງ.
- ຫຼາຍ phytoestrogens ປະກອບດ້ວຍຖົ່ວເຫຼືອງແລະພືດຜັກອື່ນໆ (ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ຣາວກັບແກະ).
- Phytoestrogens ຂອງ wheat, ແກ່ນຂອງ flax ແລະ sunflower, ກະລໍ່າປີ, ແກ່ນມີຄຸນສົມບັດທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.
- ນອກຈາກນີ້, phytoestrogens ພືດສາມາດແຜ່ໄປສູ່ນົມ, ເຊັ່ນດຽວກັນເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນນົມກໍ່ມີສ່ວນປະກອບໃນການເພີ່ມລະດັບ estrogen ໃນແມ່ຍິງ.
- ມີຈໍານວນຫຼາຍຂອງ phytoestrogens ມີເບຍ, ສະນັ້ນແມ້ຜູ້ຊາຍທີ່ບໍລິໂພກເບຍຫຼາຍ, ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິພາຍນອກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເກີດ estrogen ຫຼາຍເກີນໄປ. ແຕ່ເບຍ - ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເຫຼົ້າແລະການນໍາໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປອາດບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.