Summer ແມ່ນເວລາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບການດູດຊຶມຮ່າງກາຍຂອງເດັກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເພື່ອວ່າຄວາມພະຍາຍາມທັງຫມົດຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນ vain ແລະເດັກບໍ່ພົບຕົວເອງໃນຕຽງນອນທີ່ມີອາກາດເຢັນ, ທ່ານຄວນຮູ້ກົດລະບຽບບາງຢ່າງແລະວິທີທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍໃນ summer.
ກົດລະບຽບຂອງການປວດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ:
- ເລີ່ມຕົ້ນແຂງໃນຕອນຕົ້ນທີ່ເປັນໄປໄດ້ (ຂັ້ນຕອນການສຸຂະພາບສາມາດດໍາເນີນການໄດ້ຈາກ 6-7 ມື້ຂອງຊີວິດຂອງເດັກໂດຍສັນຍາກັບແພດເດັກ);
- ຂັ້ນຕອນການແຂງແຮງຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕາມລະບົບ;
- ເພີ່ມເວລາຂອງຂັ້ນຕອນການຄ່ອຍໆ, ເລີ່ມຈາກສອງສາມນາທີ;
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເດັກບໍ່ເຊັດນ້ໍາຈາກນ້ໍາເຢັນຫຼື, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ບໍ່ຮ້ອນເກີນໄປໃນແດດ;
- ຂະບວນການທົ່ວໄປສໍາລັບການດູແລເດັກນ້ອຍໃນລະດູຮ້ອນຄວນໄດ້ຮັບການບວກກັບການອອກກໍາລັງກາຍແລະນວດ,
- ເຫມາະສົມເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງແລະເກີບຂອງເດັກ: ພວກເຂົາຕ້ອງເຫມາະສົມກັບອຸນຫະພູມຂອງອາກາດ, ແລະຍັງເຮັດດ້ວຍຜ້າແລະວັດຖຸທໍາມະຊາດ;
- ມັນເປັນການດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດໍາເນີນຂັ້ນຕອນການແຂງແຮງໃນຮູບແບບການຫຼິ້ນແລະການບັນເທີງ.
ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ເດັກນ້ອຍຮ້ອນໃນຮ້ອນ?
ປັດໄຈທີ່ແຂງແຮງຕົ້ນຕໍແມ່ນທໍາມະຊາດແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍ - ອາກາດ, ນ້ໍາ, ແລະແດດ.
ຫຼັກການຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາກາດທີ່ມີອາກາດແມ່ນອີງໃສ່ຜົນກະທົບຂອງອາກາດທາງອາກາດທີ່ລຽບຕາມຜິວຫນັງຂອງເດັກ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະໃຫ້ເດັກໃຊ້ເວລາຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນອາກາດເປີດ. ການຍ່າງທາງໃນຕອນເຊົ້າຄວນຈະມີເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 3-4 ຊົ່ວໂມງໃນຕອນເຊົ້າແລະໃນຕອນແລງ, ຫຼີກລ້ຽງການແດດຮ້ອນໃນເວລາກາງຄືນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫ້ອງຂອງເດັກຄວນໄດ້ຮັບການລະບາຍອາກາດເປັນປົກກະຕິເມື່ອບໍ່ມີລູກ.
ວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເດັກອະນຸບານແມ່ນແຂງດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ. ເລີ່ມຕົ້ນລອຍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍນ້ໍາທໍາມະຊາດໃຫ້ແກ່ເດັກໃນສະພາບອາກາດທີ່ງຽບສະຫງົບໂດຍບໍ່ມີລົມ, ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມທາງອາກາດບໍ່ຕໍ່າກວ່າ 25 °ແລະນ້ໍາ 23 °. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງນ້ໍາບໍ່ຄວນຍາວ - ບໍ່ເກີນ 3-5 ນາທີ,
ຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນໃຫ້ແກ່ເດັກນ້ອຍທີ່ມີແດດ. ແສງຕາເວັນໃນຕອນເຊົ້າເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເດັກນ້ອຍ, ແລະຍັງອີ່ມຕົວຂອງຮ່າງກາຍຂອງເດັກທີ່ມີ ວິຕາມິນ D. ສິ່ງຈໍາເປັນດັ່ງກ່າວ . ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ - ຢ່າລືມເອົາ panama ກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍຫຼືໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫົວຂອງລາວຢູ່ໃນຮົ່ມ.