ໃນຮ່າງກາຍຂອງບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງປະກອບມີຈໍານວນຂອງສານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງໄດ້ຍິນຫຍັງ. ສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບ cholesterol. ສານນີ້ອາດຈະຮູ້ຈັກກັບທຸກໆຄົນ. ບໍ່ເປັນຄວາມລັບ, ແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່າລະດັບຂອງ cholesterol ຄວນໄດ້ຮັບການຕິດຕາມຢ່າງລະມັດລະວັງໂດຍທຸກຄົນ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ສູງອາຍຸ.
ມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ກ່ອນແລະຫຼັງ 50 ປີ
Cholesterol ເປັນສານທີ່ມີໄຂມັນ. ຫຼາຍຄົນເຫັນໄດ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍໂດຍສະເພາະອາຫານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດພາດທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ. ມີອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມ (ບໍ່ວ່າມັນໄຂມັນເທົ່າໃດ), ພຽງແຕ່ເຖິງ 20% ຂອງ cholesterol ທັງຫມົດສາມາດເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນຕັບ.
ຄວາມຄິດເຫັນທີ່ວ່າ cholesterol ເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນຍັງບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ສານນີ້ໃນປະລິມານປົກກະຕິແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນວັດສະດຸກໍ່ສ້າງຕົ້ນຕໍສໍາລັບຈຸລັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, cholesterol ໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນການ ຍ່ອຍອາຫານ ທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນລະດັບເຊນ, ແລະແມ່ນຕ້ອງການສໍາລັບການຜະລິດ cortisol, testosterone, estrogen.
ເວົ້າກ່ຽວກັບລະດັບ cholesterol ໃນແມ່ຍິງກ່ອນແລະຫຼັງ 50 ປີ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫມາຍເຖິງສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ lipoprotein ທີ່ດີ. ພວກເຮົາຈະອະທິບາຍຢ່າງຊັດເຈນ: ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, cholesterol ບໍລິສຸດແມ່ນມີຢູ່ໃນຈໍານວນຫນ້ອຍ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມັນເກີດຂື້ນໃນທາດປະສົມໄຂມັນພິເສດ - lipoproteins. ພວກເຂົາແມ່ນຄວາມຫນາແຫນ້ນຕໍ່າແລະສູງ.
LNVP ແມ່ນອຸປະກອນການກໍ່ສ້າງທີ່ດີເລີດ. ແຕ່ຖ້າມັນມີຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ, ຄໍເລດເຕີລອນຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຕົກລົງເທິງຝາຂອງເຮືອ, ຊຶ່ງເປັນຜົນມາຈາກການກໍ່ສ້າງຂອງກ້າມ. ຄໍເລດເຕີລອນທີ່ດີແມ່ນຕິດກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ດີແລະການຂົນສົ່ງໄປຫາຕັບ, ຈາກສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ຖືກອອກຢ່າງປອດໄພ.
ຂະບວນການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດດໍາເນີນການໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າວ່າລະດັບ cholesterol ໃນແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍກ່ອນຫຼືຫຼັງ 50 ປີຈະຍັງຄົງເປັນປົກກະຕິ. ຕະຫຼອດຊີວິດ, ຈໍານວນຂອງສານປະກອບຂອງໄຂມັນທີ່ມີການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍ. ໂດຍຕົວຈິງແລ້ວ, ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸແຕ່ຫ້າສິບຄໍທຼີນເຕີຣ໌ກໍ່ສາມາດແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງ 5,2 ແລະ 7,8 ມມ / ລິດ. ຕົວເລກທີ່ສູງທີ່ສຸດແມ່ນຖືວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ມີການປ່ຽນແປງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຍ້ອນວ່າມັນຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມະເຮັງໃນຮ່າງກາຍຍິງ.
ການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາຈະເປັນໄປໄດ້, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາຂອງພະຍາດຫົວໃຈຄໍແລະບັນຫາ cardiovascular ອື່ນໆ. ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ສໍາຄັນໃນແມ່ຍິງຫຼັງຈາກ 50 ປີແມ່ນຖືວ່າເປັນປົກກະຕິ. ແຕ່ທັນທີທີ່ຈໍານວນຂອງສານທີ່ມີໄຂມັນສູງເກີນມາດຕະຖານ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ວິທີປ້ອງກັນການເພີ່ມ cholesterol?
ການປ້ອງກັນ cholesterol ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍກ່ວາການປະເຊີນກັບຜົນສະທ້ອນຂອງປະກົດການນີ້. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕິດຕາມກວດກາຢ່າງໃກ້ຊິດລະດັບຂອງສານໄຂມັນນີ້ໃນເລືອດຂອງຜູ້ທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການເກີດໂລກຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ໂຣກ ອື່ນໆ.
ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ cholesterol ໃນແມ່ຍິງຫຼັງຈາກ 50 ປີ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະສັງເກດເຫັນກົດລະບຽບງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ:
- ຈາກອາຫານຄວນຈະມີນ້ໍາມັນໄຂມັນ, ເກືອແລະຖົ່ວຂຽວ.
- ຈໍານວນການໃຊ້ງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕ້ອງເພີ່ມຂຶ້ນ (ພາຍໃນຂອບເຂດທີ່ເຫມາະສົມ, ແນ່ນອນ).
- ເມື່ອຫນຶ່ງປີ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໄດ້ຮັບການກວດສອບທີ່ສົມບູນແບບແລະໃຊ້ເວລາກວດທັງຫມົດ.
- ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາດີທີ່ຈະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ.
- ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານເອງ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມຜະລິດຕະພັນອາຫານເຊັ່ນ:
- ປາ
- ຫມາກຖົ່ວ
- ເນີຍແຂງອາຫານ;
- ນົມສົ້ມຕ່ໍາໄຂມັນ;
- ຫມາກໄມ້ແລະຜັກສົດແລະແຊ່ແຂໍງ.
- ຜະລິດຕະພັນ bakery ຈາກ flour ທັງຫມົດ;
- porridge