ຜິວຫນັງທີ່ຊຸ່ມຊື່ນຢູ່ໃນຈາງແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເຄື່ອງສໍາອາງທົ່ວໄປ. ບັນຫານີ້ແມ່ນເປັນເລື່ອງແປກທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບແມ່ຍິງເທົ່າທຽມກັບຄວາມຫນັກຫນ່ວງ ເກີນໄປ , ແຕ່ຍັງມີບັນດາຜູ້ທີ່ມີຄວາມກົມກຽວກັນຫຼາຍ. ທາງເລືອກທີ່ມີການປະຕິບັດການທາງດ້ານການຜ່າຕັດແລະຂັ້ນຕອນທາງດ້ານຮາດແວແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍໆຈາກປາກທີ່ສອງທີ່ສາມາດປະຕິບັດຢູ່ເຮືອນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍທີ່ສຸດ.
ແມ່ນຫຍັງຄືພື້ນຖານສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ກັບບັກທີສອງ?
ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ, ນອກເຫນືອຈາກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະບໍາລຸງລ້ຽງ, ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບ corset ກ້າມຢູ່ໃຕ້ມັນ. ຄວາມເຂັ້ມແຂງມັນແມ່ນ, ສຽງທີ່ສູງຂອງ dermis ແລະຮູບລັກສະນະທີ່ດີກວ່າມັນ.
gymnastics ພິຈາລະນາສໍາລັບການແກ້ໄຂຮູບຮ່າງຂອງໃບຫນ້າແມ່ນອີງໃສ່ການເສີມສ້າງຖາວອນຂອງກ້າມຂອງຄໍແລະແກ້ມ. ມີການປະຊຸມແບບປົກກະຕິພວກເຂົາມັກຈະຖືກສັນຍາໄວ້, ຊັ້ນໄຂມັນໃຕ້ຜິວຫນັງຢ່າງຮຸນແຮງແມ່ນຖືກໄຟໄຫມ້, ເຮັດໃຫ້ເກີດການປວດຮາກຂອງຜິວຫນັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍ້ອນການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວ, ການສະຫນອງເລືອດໃຫ້ແກ່ເຂດທີ່ຢູ່ໃນການສຶກສາໄດ້ຖືກປັບປຸງ, ແລະດັ່ງນັ້ນການໂພຊະນາການຂອງຈຸລັງ.
ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບຈາກຈາງທີສອງຢູ່ເຮືອນ
ຂໍ້ເທັດຈິງຂ້າງຕົ້ນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການກໍາຈັດບັນຫາທີ່ໄດ້ອະທິບາຍນັ້ນແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຄ້າງຂຶ້ນ.
ມັນຄວນຈະບອກວ່າແມ່ຍິງທຸກໆຄົນສາມາດດັດແປງບົດຮຽນຂອງຕົນເອງເພື່ອຖອດຖູທີ່ສອງ - ສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍແລະຈໍານວນເທົ່າໃດ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະເພີ່ມບາງຕໍາແຫນ່ງຂອງຕົນເອງ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຮູ້ສຶກວ່າຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງຄໍແລະຫນ້າກາກ.
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນທາງເທີງຫ້າການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການຕໍ່ສູ້ກັບຈາງທີສອງ:
- ແຫນ້ນແຫນ້ນແຫນ້ນປາກແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ຄາງກະໄຕຕ່ໍາ, ໂດຍບໍ່ມີການເປີດຕົວ. ຫຼັງຈາກ 2 ນາທີ, ໃຫ້ເປີດປາກຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ດ້ວຍປາຍປາຍຂອງລີ້ນຢ່າງຫນັກແຫນ້ນຕໍ່ຫນ້າດ້ານຫຼັງຂອງການໂຄ້ງລົງຫນ້ອຍລົງ. ດ້ວຍຄວາມບັງຄັບ, ໃຫ້ກົດປາກໃນຄາງກະໄຕ, ຄືກັນກັບພະຍາຍາມຍຶດເອົາມັນອອກ (2 ນາທີ).
- ໃນຖານະທີ່ມີປາກເປີດກວ້າງ, ຕິດປາກຂອງທ່ານອອກ. ການພະຍາຍາມທີ່ຈະສາມາດບັນລຸພວກເຂົາກັບຈາງ. ສືບຕໍ່ 60-80 ວິນາທີ.
- ນອນຢູ່ໃນພື້ນທີ່ແປ (ນອນຫຼືຊັ້ນ). ດຶງແຂນຂອງທ່ານຕາມລໍາຕົ້ນ, ຜ່ອນຄາຍ. ຍົກຫົວຂອງທ່ານ, ແຕ່ຢ່າເຮັດລາຍໃບບີບບ່າຂອງທ່ານອອກຈາກຫນ້າດິນ. ດຶງໂຄ້ງໄປຂ້າງຫນ້າ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາການອອກມາສັບສົນ, ທ່ານສາມາດຍູ້ຮອຍຕ່ໍາລົງໄດ້. ປະຕິບັດປະມານ 1-5 ນາທີ, ອີງຕາມການກະກຽມ.
- ຢືນ, ຟື້ນຄືນຫລັງ, ຍົກຫົວຂອງທ່ານແລະແກ້ໄຂຕາຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຈຸດໃດຫນຶ່ງຂອງເພດານ. ສູນເສຍສົບຂອງທ່ານ, ທໍ່ "tubule", ກັບຈຸດທີ່ເລືອກ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະ kiss ຂອງນາງ, ສໍາລັບປະມານ 2-3 ນາທີ.
- ໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍ, ປະຕິບັດຫົວຫນ້າດຶງໄປທາງຊ້າຍແລະຂວາ, straining ກ້າມຂອງຄໍ. ສືບຕໍ່ປະມານ 5 ນາທີ.
ປາກົດຂື້ນ, gymnastics ສໍາລັບການແກ້ໄຂ facial ໃຊ້ເວລາພຽງເລັກນ້ອຍແລະບໍ່ຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມພິເສດ. ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ 15 ນາທີຕໍ່ມື້, ແລະຫຼັງຈາກ 14-15 ມື້, ຜົນໄດ້ຮັບຄັ້ງທໍາອິດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຈະປາກົດ, ຄາງສອງຈະຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຫາຍໄປຫມົດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜິວຫນັງຂອງຄໍແລະdecolletéຈະກາຍເປັນຍືດຫຍຸ່ນ, ອ່ອນແລະອ່ອນ.
ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສົມທົບການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອກໍາຈັດບັກທີສອງດ້ວຍນວດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີທັກສະໃນການປະຕິບັດຂັ້ນຕອນພິເສດ (ຍົກຫນ້າ, ຄາງໂກ), ມັນພຽງພໍທີ່ຈະແຕະຕ້ອງແລະຂັດຂວາງພື້ນທີ່ບັນຫາ. ອາທິດແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະດໍາເນີນການໃນຂະນະທີ່ກິນອາບນ້ໍາ, ອາບນ້ໍາຫຼືນັ່ງຢູ່ທາງຫນ້າທີວີ.
ຜົນກະທົບທີ່ເປັນເອກະລັກເພີ່ມເຕີມເຮັດໃຫ້ການແຕ້ມແສງກັບພາຍນອກຂອງປາມຫຼືຜ້າຂົນຫນູອ່ອນ twisted ໃນກາງ. ການນວດສາມາດປັບປຸງການໄຫຼຂອງ lymph ແລະເລືອດໃນເຂດພື້ນທີ່ຂອງຈາງທີສອງ, ກະຕຸ້ນຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, ກໍາຈັດການຝັງໄຂມັນໃນພື້ນທີ່ນີ້. ເພື່ອເພີ່ມຄວາມໄວຜົນໄດ້ຮັບຈະຊ່ວຍໃຫ້ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນແລະເຄື່ອງສໍາອາງ, ເຊັ່ນ: ມະມ່ວງຫຼື macadamia .