ໃນໄລຍະເວລາ, ແຕ່ລະແມ່ຍິງເລີ່ມມີຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ຈະສັງເກດເຫັນໃນບ່ອນກະຈົກຮູບລັກສະນະຂອງການ ລິ້ວຮອຍ ແລະການສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິດັ່ງກ່າວໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນ ຂົ້ວ nasolabial , cheekbones ແລະ contour ຕ່ໍາຂອງໃບຫນ້າ. ເພາະສະນັ້ນ, ແມ່ຍິງຕ້ອງການຊອກຫາວິທີທີ່ລວດໄວແລະມີປະສິດທິພາບວິທີການເອົາແກ້ມທີ່ຊຸ່ມຊື່ນແລະຟື້ນຟູຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງພວກເຂົາໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ວິທີການດັ່ງກ່າວເປັນການຜ່າຕັດແບບສຕິກ.
ແກ້ມທີ່ຫນ້າຢ້ານອາດປາກົດຢູ່ໃນໄວຫນຸ່ມ?
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຄິດເຫັນທົ່ວໄປແລ້ວ, ບັນຫາທີ່ຢູ່ໃນຄໍາຖາມບໍ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງ 100% ກັບອາຍຸ.
ປັດໄຈຕົ້ນຕໍ, ເນື່ອງຈາກວ່າສັງເກດເບິ່ງແກ້ມທີ່ອ່ອນແອ - ຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມເນື້ອ, ໂດຍສະເພາະ, ແກ້ມ, ຂະຫນາດນ້ອຍແລະໃຫຍ່ zygomatic. ພວກເຂົາຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຫນ້ອຍແລະຫາຍາກຫຼາຍ, ທັງໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາແລະໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວທາງ mimic, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາສາມາດພັດທະນາບໍ່ດີເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄວຫນຸ່ມແລະໄວຫນຸ່ມ.
ວິທີການຖອນແກ້ມທີ່ຫນ້າຢ້ານຢູ່ເຮືອນ?
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກ້າມຊີ້ນອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍ, ຜິວຫນັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ. ແລະ, ມັນຄວນຈະເຮັດໄດ້ປະຈໍາວັນແລະເປັນປົກກະຕິ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 10 ການທົດແທນຂອງແຕ່ລະມື້ຕໍ່ມື້, ຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ຈໍານວນນີ້ສູງເຖິງ 30 ເທື່ອ.
ມີເຕັກນິກຫຼາຍສໍາລັບໃບຫນ້າ, ໃບຫນ້າ, feysaerobiki ແລະ feysfitnesa. ທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຝຣັ່ງສໍາລັບແກ້ມທີ່ເປືອກຫນາແລະສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ອອກແບບໂດຍ Carol Madgio. ແຕ່ແມ່ຍິງແຕ່ລະຄົນແມ່ນບຸກຄົນ, ເພາະສະນັ້ນ, ການເລືອກອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຕົນເອງ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການນໍາພາໂດຍການປະເພດໃບຫນ້າ. ເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ເປັນມືອາຊີບແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຟັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເອງແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບຜົນໄດ້ຮັບຂອງວິທີການຕ່າງໆໂດຍໃຊ້ພຽງແຕ່ປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ມີ 3 ອອກກໍາລັງກາຍທົ່ວໄປຈາກສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາຢ່າງລະອຽດໃນຄໍາຖາມ.
ນີ້ແມ່ນເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດແກ້ມ saggy:
- ດຶງອອກຈາກປາກຂອງທ່ານໃນຮູບຂອງຮູບໄຂ່. ສໍາລັບແກ້ມວາງນິ້ວມືໂດຍກົງຂອງມືທັງສອງຢ່າງເຂັ້ມງວດຕາມຂະຫນານກັບເສັ້ນຂອງການເຕີບໂຕຂອງແຂ້ວຕ່ໍາ. ກ້າມຊີ້ນພະຍາຍາມຮັກສານິ້ວມືກັນ.
- ຜ່ອນຄາຍແກ້ມ. ເຮັດຊ້ໍາ 30 ຄັ້ງ, ສະກັດກັ້ນແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນປາກ.
- ເກັບກໍາອາກາດເຂົ້າໄປໃນປາກຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ແກ້ມຂອງທ່ານຂື້ນເປັນເວລາ 5-7 ວິນາທີ.
- ດຶງອອກຈາກປາກຂອງທ່ານອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຄືກັບ 1 ຈຸດ. ນິ້ວມືຊີ້ລົງເທິງປາກເທິງສຸດຢູ່ໃນມຸມ 45 ອົງສາ. ພະຍາຍາມກົດນິ້ວມືຂອງທ່ານຕໍ່ກັນແລະກັນ, ເອົາຄວາມກົດດັນໃຫ້ພວກເຂົາກັບປາກຂອງທ່ານ. ກ້າມເນື້ອຂະຫນາດນ້ອຍມີການຝຶກອົບຮົມ.
- ປວດປາກ. ເຮັດຊ້ໍາ 30 ເທື່ອ.
- ປັ້ນຢ່າງແຂງແຮງອອກຈາກປາກເທິງເວລາ 3-5 ວິນາທີ, ພິມໃນພື້ນທີ່ນີ້ມີອາກາດຫຼາຍ.
- ດຶງໃບຫນ້າອອກເພື່ອວ່າຫນ້າກາກຈະເຫັນໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ, ປາກຕ້ອງໄດ້ບີບບັງຄັບແລະໃສ່ເປັນຮູບໄຂ່.
- ໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງຕໍາແຫນ່ງຂອງໃບຫນ້າ, squint, straining ຂະຫນາດໃຫຍ່ກ້າມເນື້ອ zygomatic.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງໄດ້ຈາກຄັ້ງທໍາອິດ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຂີ້ກຽດຂີ້ກຽດແທນທີ່ຈະຢ້ານກົວ, ຍຶດຫມູກແລະເມືອກຂອງທ່ານເຫມືອນກັບວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດໃຫ້ກຽດຊັງ. ເຮັດຊ້ໍາ 30 ເທື່ອ.
ປະຈໍາວັນປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້, ທ່ານສາມາດຢູ່ໃນ 2 ອາທິດເພື່ອຮູ້ສຶກ, ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າສົນໃຈ.